Da Redação
Revista Men’s Health - 08/2008
A gente sabe que você faz parte dos 76% dos brasileiros que, segundo o Ibope, querem se engajar mais na causa ecológica (desses, 60% se dispõem a mudar seus hábitos e estilo de vida em prol do meio ambiente). Bem, você também sabe que, com o aquecimento global acelerado, os oceanos subiram 3,3 milímetros entre 1993 e 2006 – para a ONU, deveria ser menos do que 2 milímetros – e as garotas de Ipanema correm o risco de se afogar. Como você quer continuar desfrutando essa linda visão, reunimos dicas que vão contribuir para o bem do planeta, ao mesmo tempo que dão uma força em relação a seu corpo, sua saúde e suas conquistas.
VIAJE, RELAXE E SALVE O PLANETA
Aqui estão cinco destinos para você curtir e trabalhar pela sustentabilidade da natureza
Bahamas
Mergulhar para salvar o ecossistema das Bahamas é um trabalho duro, mas alguém tem que fazê-lo. Que tal você? O Instituto Earthwatch oferece pacotes de oito dias para essas ilhas. Você ajuda os cientistas a mapear as praias e pesquisa a vida marinha nas águas transparentes.
China
Imagine poder contar a uma mulher que você passou as férias salvando pandas. Pode ser um negócio da China. Voe para o Centro de Conservação do Panda Gigante de Wolong, em Chengdu, e ajude a limpar as jaulas e a alimentar os animais. A viagem de duas semanas, pela operadora Adventure Center, inclui Pequim, Xi’an e Guilin.
Brasil
Dá para desfrutar duas semanas em Itacaré, na Bahia, pagando só sete dias. No programa Viagem da Vida, da operadora Freeway, você passa uma semana de papo pro ar e, na seguinte, se hospeda na casa de um morador da comunidade de Taboquinhas e dá uma força para a coleta seletiva de lixo do lugar.
México
Passe oito dias em Chalcatzingo, sítio arqueológico a 110 quilômetros da Cidade
do México, e ajude a Globe Aware a preservar as ruínas astecas ancestrais e a montar um programa de reciclagem e reaproveitamento de detritos orgânicos para os nativos.
Bolívia
Ajude a proteger a floresta Amazônica na fronteira da Bolívia com o Peru em um projeto de duas semanas da Volunteer Visions. Trabalhando como voluntário do Jardim Zoológico de Santa Cruz, você vai botar as mãos na massa para cuidar dos animais e deixar o parque limpo.
CRIE SEU ESCUDO
A AMEAÇA: Câncer de próstata
O PROBLEMA: Um estudo canadense de 2007 estabeleceu relação entre os pesticidas usados na agricultura e esse tipo de tumor.
POR QUE SE PREOCUPAR:Segundo o urologista Ubirajara Ferreira, da Unicamp, a cada 20 minutos morre um homem vitimado pela doença
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Beba vinho tinto. Pesquisadores descobriram que beber de quatro a sete copos por semana faz o risco cair 48%.
A AMEAÇA: Câncer de pele
O PROBLEMA: De acordo com a Nasa, uma queda de 3% nos níveis de ozônio desde o início da década de 1980 danificou a camada da atmosfera que nos protege dos raios ultravioleta.
POR QUE SE PREOCUPAR: Raios UVB penetram fundo na sua pele, o que danifica seu DNA e desencadeia o tumor.
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Mesmo nos dias cinzentos, garanta a saúde de sua pele usando diariamente protetor solar com fator 30, recomenda o dermatologista Ricardo Romiti, professor da USP.
A AMEAÇA: Doenças cardíacas
O PROBLEMA: Pesquisas da Universidade do Michigan, nos EUA, descobriram que pequenas partículas liberadas por usinas de energia, carros e geradores elétricos contribuem para uma série de problemas cardíacos.
POR QUE SE PREOCUPAR: De acordo com levantamentos da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 300 mil brasileiros morrem por ano de doença arterial coronariana (entupimento de artérias que pode levar ao infarto).
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Em 2007, um estudo norueguês descobriu que o
consumo diário de 300 miligramas de antocianinas, flavonóides das frutas arroxeadas (framboesa, amora, uva), pode reduzir seu risco de problemas no coração em até 60%.
ELAS PREFEREM OS VERDES
Para Nathalia Rodrigues, a Suelen da novela Chamas da Vida, da Record, os homens com consciência ambiental estão com tudo. “Mulheres antenadas preferem esse tipo de cara, que não se preocupa só com ele mesmo e se interessa pelo futuro das próximas gerações”, conta a paulistana, que aprendeu com o diretor artístico Haroldo Ferrari, maridão engajado, a ver o lado verde das coisas. “Ele me mostrou a importância de combater o aquecimento global”, conta a atriz. “Juntos, fazemos uma mesa reciclando caixas de frutas que iriam para o lixo. Colamos uma caixa na outra, tapamos os vãos entre as ripas com folhas de bananeira e demos acabamento com verniz.”
QUEIME CALORIAS ECOLOGICAMENTE
Caminho para o trabalho (1 hora)
164 calorias queimadas ao volante.
656 calorias queimadas pedalando.
Custo para o planeta: em cada trajeto de 50 quilômetros, um carro movido a gasolina emite 9,6 quilos de dióxido de carbono (CO2) na atmosfera.
Supere-se: dispense o elevador. Apenas dez minutos subindo escadas, mesmo em um ritmo lento, elimina 112 calorias.
Corrida (1 hora)
902 calorias queimadas na esteira.
943 calorias queimadas correndo ao ar livre, com direito ao sprint das ladeiras.
Custo para o planeta: correr por meia hora, diariamente, em uma esteira consome 2 mil watts por ano
Supere-se: inclua escadas. Corra em degraus, por 15 minutos, e enxugue 308 calorias extras.
Futebol (1 hora)
123 calorias queimadas jogando o game FIFA 2008.
612 calorias queimadas jogando futebol de verdade.
Custo para o planeta: seu Xbox 360 consome 200 quilowatts-hora por ano. Supere-se: volte da pelada para casa caminhando. Segundo o personal trainer Christian Antoniazzi, 15 minutos a pé enxugam 100 calorias.
PÃO DURO? É PELO BEM DO PLANETA
Sete maneiras de salvar o planeta sem esvaziar a poupança
Grande dificuldade, pequeno efeito
ACUMULE LOUÇA SUJA
Espere até poder encher a lavalouças. Ela gasta 15 litros de água por vez, enquanto que, lavando à mão, você desperdiça no mínimo 63 litros. “Usando a máquina apenas em sua capacidade máxima você também economiza energia”, salienta a educadora ambiental Miriam Duailib, coordenadora do Instituto Ecoar, em São Paulo.
Pequena didiculdade, pequeno efeito
USE APARELHOS DE BARBEAR COM LÂMINAS SUBSTITUÍVEIS
Como você o reutiliza, evita mais plástico poluindo. E a longo prazo gasta apenas com a lâmina.
BEBA NO SQUEEZE
Em vez de copos descartáveis quando bebe água no trabalho. Se a empresa gasta menos, maior sua chance dereceber um aumento.
DEIXE O PC “EM ESPERA”
O monitor ligado é responsável por 80% do consumo de energia do equipamento. Para deixá-lo no modo de economia, acesse a pasta Painel de Controle e faça a opção.
Grande dificuldade, grande efeito
ESCOLHA A MADEIRA CERTA
Móveis feitos desse material retêm o dióxido de carbono que iria para a atmosfera, diferentemente do plástico e do aço. Mas tem que ter o selo do Conselho Brasileiro de Manejo Florestal (FSC Brasil). “Ele atesta que a madeira vem de uma floresta em que para cada árvore derrubada outra foi plantada”, diz Ana Yang, diretora da entidade.
Pequena dificuldade, grande efeito
PREFIRA PILHAS RECARREGÁVEIS
Um par delas (35 reais, em média) substitui centenas de pares de alcalinas descartáveis (9 reais, em média) até o m de sua vida útil.
ABRA MÃO DA ÁGUA ENGARRAFADA
No Brasil, que recicla menos da metade das garrafas PET que produz, mais de 4 bilhões delas vão para o lixo por ano. É mais em conta investir em um filtro ou em um purificador de torneira.
SAIBA QUE…
20 toneladas é a quantidade de lixo contaminado por cianureto durante a produção de uma aliança de 18 quilates. Melhor presentear sua mulher com bijuterias feitas de material reciclado, como os brincos de garrafa PET da designer Cristina Orsi.
HERANÇA DISPENSÁVEL
Veja quanto tempo seu entulho vai ocupar espaço nos lixões antes de se decompor:
- 3 a 4 semanas: Casca de banana
- 4 semanas: Saco de papel
- 8 semanas: Restos de maçã
- 1 a 5 anos: Cigarro
- 10 a 20 anos: Saco plástico
- 200 a 500 anos: Lata de alumínio
- 1 milhão de anos: Garrafa de vidro
salve o planeta
Ecobrother pé no chão
30 maneiras de cuidar do corpo, da cabeça e do bolso que ajudam você a salvar o planeta
Da Redação
Revista Men’s Health - 08/2008
A gente sabe que você faz parte dos 76% dos brasileiros que, segundo o Ibope, querem se engajar mais na causa ecológica (desses, 60% se dispõem a mudar seus hábitos e estilo de vida em prol do meio ambiente). Bem, você também sabe que, com o aquecimento global acelerado, os oceanos subiram 3,3 milímetros entre 1993 e 2006 – para a ONU, deveria ser menos do que 2 milímetros – e as garotas de Ipanema correm o risco de se afogar. Como você quer continuar desfrutando essa linda visão, reunimos dicas que vão contribuir para o bem do planeta, ao mesmo tempo que dão uma força em relação a seu corpo, sua saúde e suas conquistas.
VIAJE, RELAXE E SALVE O PLANETA
Aqui estão cinco destinos para você curtir e trabalhar pela sustentabilidade da natureza
Bahamas
Mergulhar para salvar o ecossistema das Bahamas é um trabalho duro, mas alguém tem que fazê-lo. Que tal você? O Instituto Earthwatch oferece pacotes de oito dias para essas ilhas. Você ajuda os cientistas a mapear as praias e pesquisa a vida marinha nas águas transparentes.
China
Imagine poder contar a uma mulher que você passou as férias salvando pandas. Pode ser um negócio da China. Voe para o Centro de Conservação do Panda Gigante de Wolong, em Chengdu, e ajude a limpar as jaulas e a alimentar os animais. A viagem de duas semanas, pela operadora Adventure Center, inclui Pequim, Xi’an e Guilin.
Brasil
Dá para desfrutar duas semanas em Itacaré, na Bahia, pagando só sete dias. No programa Viagem da Vida, da operadora Freeway, você passa uma semana de papo pro ar e, na seguinte, se hospeda na casa de um morador da comunidade de Taboquinhas e dá uma força para a coleta seletiva de lixo do lugar.
México
Passe oito dias em Chalcatzingo, sítio arqueológico a 110 quilômetros da Cidade
do México, e ajude a Globe Aware a preservar as ruínas astecas ancestrais e a montar um programa de reciclagem e reaproveitamento de detritos orgânicos para os nativos.
Bolívia
Ajude a proteger a floresta Amazônica na fronteira da Bolívia com o Peru em um projeto de duas semanas da Volunteer Visions. Trabalhando como voluntário do Jardim Zoológico de Santa Cruz, você vai botar as mãos na massa para cuidar dos animais e deixar o parque limpo.
CRIE SEU ESCUDO
A AMEAÇA: Câncer de próstata
O PROBLEMA: Um estudo canadense de 2007 estabeleceu relação entre os pesticidas usados na agricultura e esse tipo de tumor.
POR QUE SE PREOCUPAR:Segundo o urologista Ubirajara Ferreira, da Unicamp, a cada 20 minutos morre um homem vitimado pela doença
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Beba vinho tinto. Pesquisadores descobriram que beber de quatro a sete copos por semana faz o risco cair 48%.
A AMEAÇA: Câncer de pele
O PROBLEMA: De acordo com a Nasa, uma queda de 3% nos níveis de ozônio desde o início da década de 1980 danificou a camada da atmosfera que nos protege dos raios ultravioleta.
POR QUE SE PREOCUPAR: Raios UVB penetram fundo na sua pele, o que danifica seu DNA e desencadeia o tumor.
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Mesmo nos dias cinzentos, garanta a saúde de sua pele usando diariamente protetor solar com fator 30, recomenda o dermatologista Ricardo Romiti, professor da USP.
A AMEAÇA: Doenças cardíacas
O PROBLEMA: Pesquisas da Universidade do Michigan, nos EUA, descobriram que pequenas partículas liberadas por usinas de energia, carros e geradores elétricos contribuem para uma série de problemas cardíacos.
POR QUE SE PREOCUPAR: De acordo com levantamentos da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 300 mil brasileiros morrem por ano de doença arterial coronariana (entupimento de artérias que pode levar ao infarto).
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Em 2007, um estudo norueguês descobriu que o
consumo diário de 300 miligramas de antocianinas, flavonóides das frutas arroxeadas (framboesa, amora, uva), pode reduzir seu risco de problemas no coração em até 60%.
ELAS PREFEREM OS VERDES
Para Nathalia Rodrigues, a Suelen da novela Chamas da Vida, da Record, os homens com consciência ambiental estão com tudo. “Mulheres antenadas preferem esse tipo de cara, que não se preocupa só com ele mesmo e se interessa pelo futuro das próximas gerações”, conta a paulistana, que aprendeu com o diretor artístico Haroldo Ferrari, maridão engajado, a ver o lado verde das coisas. “Ele me mostrou a importância de combater o aquecimento global”, conta a atriz. “Juntos, fazemos uma mesa reciclando caixas de frutas que iriam para o lixo. Colamos uma caixa na outra, tapamos os vãos entre as ripas com folhas de bananeira e demos acabamento com verniz.”
QUEIME CALORIAS ECOLOGICAMENTE
Caminho para o trabalho (1 hora)
164 calorias queimadas ao volante.
656 calorias queimadas pedalando.
Custo para o planeta: em cada trajeto de 50 quilômetros, um carro movido a gasolina emite 9,6 quilos de dióxido de carbono (CO2) na atmosfera.
Supere-se: dispense o elevador. Apenas dez minutos subindo escadas, mesmo em um ritmo lento, elimina 112 calorias.
Corrida (1 hora)
902 calorias queimadas na esteira.
943 calorias queimadas correndo ao ar livre, com direito ao sprint das ladeiras.
Custo para o planeta: correr por meia hora, diariamente, em uma esteira consome 2 mil watts por ano
Supere-se: inclua escadas. Corra em degraus, por 15 minutos, e enxugue 308 calorias extras.
Futebol (1 hora)
123 calorias queimadas jogando o game FIFA 2008.
612 calorias queimadas jogando futebol de verdade.
Custo para o planeta: seu Xbox 360 consome 200 quilowatts-hora por ano. Supere-se: volte da pelada para casa caminhando. Segundo o personal trainer Christian Antoniazzi, 15 minutos a pé enxugam 100 calorias.
PÃO DURO? É PELO BEM DO PLANETA
Sete maneiras de salvar o planeta sem esvaziar a poupança
Grande dificuldade, pequeno efeito
ACUMULE LOUÇA SUJA
Espere até poder encher a lavalouças. Ela gasta 15 litros de água por vez, enquanto que, lavando à mão, você desperdiça no mínimo 63 litros. “Usando a máquina apenas em sua capacidade máxima você também economiza energia”, salienta a educadora ambiental Miriam Duailib, coordenadora do Instituto Ecoar, em São Paulo.
Pequena didiculdade, pequeno efeito
USE APARELHOS DE BARBEAR COM LÂMINAS SUBSTITUÍVEIS
Como você o reutiliza, evita mais plástico poluindo. E a longo prazo gasta apenas com a lâmina.
BEBA NO SQUEEZE
Em vez de copos descartáveis quando bebe água no trabalho. Se a empresa gasta menos, maior sua chance dereceber um aumento.
DEIXE O PC “EM ESPERA”
O monitor ligado é responsável por 80% do consumo de energia do equipamento. Para deixá-lo no modo de economia, acesse a pasta Painel de Controle e faça a opção.
Grande dificuldade, grande efeito
ESCOLHA A MADEIRA CERTA
Móveis feitos desse material retêm o dióxido de carbono que iria para a atmosfera, diferentemente do plástico e do aço. Mas tem que ter o selo do Conselho Brasileiro de Manejo Florestal (FSC Brasil). “Ele atesta que a madeira vem de uma floresta em que para cada árvore derrubada outra foi plantada”, diz Ana Yang, diretora da entidade.
Pequena dificuldade, grande efeito
PREFIRA PILHAS RECARREGÁVEIS
Um par delas (35 reais, em média) substitui centenas de pares de alcalinas descartáveis (9 reais, em média) até o m de sua vida útil.
ABRA MÃO DA ÁGUA ENGARRAFADA
No Brasil, que recicla menos da metade das garrafas PET que produz, mais de 4 bilhões delas vão para o lixo por ano. É mais em conta investir em um filtro ou em um purificador de torneira.
SAIBA QUE…
20 toneladas é a quantidade de lixo contaminado por cianureto durante a produção de uma aliança de 18 quilates. Melhor presentear sua mulher com bijuterias feitas de material reciclado, como os brincos de garrafa PET da designer Cristina Orsi.
HERANÇA DISPENSÁVEL
Veja quanto tempo seu entulho vai ocupar espaço nos lixões antes de se decompor:
- 3 a 4 semanas: Casca de banana
- 4 semanas: Saco de papel
- 8 semanas: Restos de maçã
- 1 a 5 anos: Cigarro
- 10 a 20 anos: Saco plástico
- 200 a 500 anos: Lata de alumínio
- 1 milhão de anos: Garrafa de vidro
